El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, que solo se obtiene a través de la alimentación. Abunda en los huevos, el amaranto, la leche, los cereales integrales, el chocolate, la avena, los dátiles, las semillas de sésamo, los garbanzos, las pipas de girasol, las pipas de calabaza, los cacahuetes, los platanos, la calabaza y la espirulina. Las personas que no ingieren estos alimentos tienen mayor riesgo de deficiencia de triptófano así como aquellas personas sometidas a altos niveles de estrés. Para un buen metabolismo del triptófano se requieren niveles adecuados de vitamina B6 y de magnesio.
La tila es una planta con propiedades ligeramente sedante, diurética, sudorífica, estimulante de las defensas. Puede ser recomendada en caso de irritabilidad nerviosa, insomnio, alteraciones digestivas y disfunciones hepáticas.
Complemento alimenticio a base de fermentos lácticos, extractos de azafrán, minerales y vitamina B6.
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